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脾气不好时，可食乳制品，生吃萝卜顺气健胃清热，啤酒能顺气开胃。

神奇丹麦花果茶含有大量维生素C，治疗感冒养容颜。

长期拿水果当正餐营养会不均衡，还易患贫血等疾病，有损健康。

四种食物可有效抑制胆结石：核桃、生姜、黑木耳、南瓜。

常吃冬瓜，有效补充维C。

粽叶能清热解暑，糯米能益气生津、清热，所以吃粽子在夏日能解暑。

夏季补水最好时间，早上起床、上午十点和下午三点、睡前。

大蒜可防治牙齿过敏。

夏季容易患急性肠胃炎，适当吃生姜，能起到防治作用。

樱桃除能美肤红颜外，还能治多种妇科病症。

血液中谷氨酸过高会限制人体对钙镁铜等利用所以多食味精危害大。

花粉中含有许多酶，如脂肪酶、磷酸酶等，是人体代谢不可缺少的物质。

吃的太咸或太甜不仅会造成营养性脱发，还会让头发变得枯黄。

想要排毒养颜那就吃杏仁。

适量食用巧克力可以缓解压力，对心脏有好处，巧克力还可以预防感冒。

午餐多吃素，下午不易犯困。

        水果美容是一种很古老的美容方法，可以让皮肤自然吸收天然植物的精华。水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润度光泽度都大有好处。妈妈自己在家做的水果面膜没有化学添加剂，安全没有副作用，可以让皮肤尽情享受丰盛的水果大餐。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15～20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
　　
苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状
　　
柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15～20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15～20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
　　
草莓营养霜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20～30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。
　　
苹果营养霜：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20～30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤，可以起到营养滋润皮肤的功效。
　　
西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15～20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种皮肤，有让皮肤红润光泽的功效。
　　
香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和1匙植物油，混合拌匀后敷脸30分钟。此面膜适用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光泽的功效。
　 　
橙子去皱霜：一个鸡蛋清加一个橙子的橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，而后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方可多涂一点，然后罩一个干净的纱布，30～40分钟后，用温水洗净。此霜具有去皱收紧皮肤的功效。
　　
西瓜全面美容霜：西瓜中含有黃、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

水果蔬菜美容

青瓜纾缓补湿
　　美容功效：青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多醣体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。
　　材料：青瓜一条、面膜纸一张
　　做法：将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。
　　
苹果吸油
　　美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。
　　材料：苹果两个、化妆棉适量
　　做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下 巴，10分钟后清洗。
　　葡萄抗衰老
　　美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。
　　材料：青葡萄20粒
　　做法：将冷藏的青葡萄捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。 

苦瓜防发炎
　　美容功效：苦瓜又称凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。
　　材料：苦瓜一条
　　做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。
　　薄荷收毛孔
　　美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉；苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。
　　材料：薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水
　　做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶，用时拿出摇匀，沾湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。
　　
梨子乳酪深层洁肤
　　美容功效：梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。
　　材料：梨子一个、酸乳酪两汤匙
　　做法：将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分钟，以清水洗净即可。
　　
西瓜补水爽肤
　　美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
　　材料：西瓜半个。
　　做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。
　　
蜜醋滋润抗菌
　　美容功效：成分含强酸性，具抗菌、增强皮肤抵抗力的效能。
　　材料：有机苹果醋或鲜榨柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯
　　做法：将材料混合，倒入喷壶中，置于冰箱中可存用一星期；每天洗面后直接喷上面， 轻拍至皮肤完全吸收，然后涂上面霜即可。


·香蕉面膜

　　原料：熟香蕉(半只)、牛奶。

　　制作方法：将熟香蕉捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。

　　功效：清爽滑润皮肤，除脸部痤疮及雀斑。让你永远是个颜面干净的MM。

·柠檬面膜

　　原料：酸奶、蜂蜜、柠檬汁(各100毫克)、维生素E(5 粒)。

　　制作方法：把酸奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。

　　功效：祛表皮上的死细胞，促进新细胞生长。特别适合常接触电脑的MM们使用！

·草莓面膜

　　原料：牛奶、草莓(50克)。

　　制作方法：把牛奶和草莓捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。

　　功效：防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。让你永远做个水嫩MM！

·牛奶面膜

　　原料：鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4—5滴)、面粉(适量)。

　　制作方法：在鲜牛奶中加4—5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。

　　功效：长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。 让你永远是个年轻的MM。